Antes de comenzar a comprar suplementos en línea, vale la pena investigar un poco; de lo contrario, puede encontrarse con suplementos que contienen rellenos dañinos o ingredientes peligrosos.
Muchas personas luchan por obtener las vitaminas y los nutrientes que necesitan de su dieta. De hecho, casi el 80% de los españoles ya toma complementos alimenticios. Sin embargo, antes de comenzar a comprar suplementos en línea, vale la pena investigar un poco o, de lo contrario, puede encontrarse con suplementos que contienen rellenos dañinos o ingredientes peligrosos.
¿No estás seguro de por dónde empezar tu búsqueda? Estos son los consejos que pueden ayudarlo cuando compre diferentes tipos de suplementos en línea. Con estos consejos, puede asegurarse de que está comprando suplementos que beneficiarán su salud.
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Cuando compre medicamentos en línea, realmente vale la pena hacer su propia investigación. Esto le permitirá adquirir experiencia para comprender quién es un proveedor de suplementos seguro y quién definitivamente no lo es.
¿Dónde puedes buscar? Si desea comprar medicamentos o suplementos en línea, puede comenzar mirando la base de datos de farmacias en línea, ya sea en el sitio web del Ministerio de Salud o en plataformas de investigación profesional como este sitio.
Fuentes como esta le brindarán datos concretos en lugar de promesas llamativas, como suelen hacer las farmacias en línea. Tómese su tiempo para analizar y verificar los productos y vendedores. Puede leer reseñas y artículos basados en investigaciones recientes y, al final, tendrá las ideas más claras sobre los suplementos.
Consulta a un especialista
Antes de comenzar a buscar diferentes tipos de suplementos en línea, programe una visita con su médico.
Su bioquímica única y su estado de salud pueden determinar qué suplementos necesita. Lo más probable es que necesite vitaminas que no sean las de un amigo o familiar. Visitar a un médico puede ayudarlo a determinar un plan de suplementos basado en sus necesidades específicas.
Durante su cita, pregúntele a su médico si puede completar un análisis de sangre. Su análisis de sangre les ayudará a determinar qué vitaminas y minerales le faltan a su cuerpo. Luego puede usar suplementos para llenar los vacíos.
También puede tomar ciertos suplementos para reducir el riesgo de una futura condición de salud. Por ejemplo, su médico puede recomendarle que tome calcio, magnesio, vitamina D o vitamina K para reducir el riesgo de osteoporosis.
Los suplementos también pueden ayudarlo a funcionar mejor al optimizar su salud en general. Si su análisis de sangre determina que tiene deficiencia de una vitamina, los suplementos pueden ayudar.
¿Te sientes falto de energía durante el día? Es posible que tenga una deficiencia de vitamina B12.
Ver a un médico lo ayudará a determinar qué suplementos necesita. De lo contrario, puede terminar comprando diferentes tipos de suplementos que no beneficiarán su salud. También puede hablar con un médico o dietista para ver qué suplementos necesita.
Estudia los ingredientes y lee las etiquetas
¿Alguna vez has oído hablar de los excipientes? Los excipientes son ingredientes inactivos utilizados en medicamentos y suplementos recetados. Los excipientes no tienen ningún uso medicinal, pero permiten a las empresas producir un producto estable que los pacientes pueden consumir. Por ejemplo, existen algunos excipientes que colorean, endulzan o diluyen el suplemento.
Los excipientes no son algo malo cuando las empresas usan los correctos. Los suplementos para la salud de marca profesional utilizarán excipientes que son seguros para su salud.
Mientras que los suplementos sin marca intentarán ahorrar dinero mediante el uso de excipientes tóxicos y baratos. Algunos excipientes tóxicos a evitar incluyen polisorbato 80, propilenglicol, benzoatos y sacarina de sodio. El polisorbato 80 está relacionado con coágulos de sangre y ataques cardíacos.
También hay que tener cuidado con algunos ingredientes naturales porque en dosis altas también pueden traer efectos secundarios.
Al leer la etiqueta, preste atención al tamaño de las cápsulas y de cuántas cápsulas consta el paquete, la cantidad por porción, el porcentaje del valor diario (% DV), los ingredientes, los excipientes (otros ingredientes), la fecha de vencimiento y el número de lote. Esta información indica que el producto es bueno y que los fabricantes han realizado cálculos de laboratorio creando la fórmula correcta que cumple con los estándares europeos.
Fuente: https://www.salute.gov.com/imgs/C_17_pubblicazioni_1717_allegato.pdf
Sea cauteloso e investigue
Cuando compre suplementos, investigar lo ayudará a obtener el mejor producto al mejor precio. Más barato no siempre significa mejor y, en muchos casos, es más probable que los suplementos más baratos contengan adulterantes.
Ir en línea le da una ventaja que no le da la compra en la tienda. Puede leer las reseñas de los consumidores sobre el suplemento que le interesa para ayudarlo a elegir la mejor marca.
Investigue los ingredientes de cada suplemento. Si encuentra un ingrediente que no reconoce, considere buscarlo en una base de datos confiable. Algunos suplementos fraudulentos pueden contener ingredientes que causan problemas de salud.
Comprar suplementos de forma segura es de suma importancia. Los suplementos falsos pueden contener contaminantes dañinos y adulterantes que podrían causar problemas de salud graves. Nunca compre nada de lo que no esté 100% seguro de comprar.
No se exceda tomando muchos suplementos a la vez, y recomiende la opción de usar un diario cuando comience a usar nuevos suplementos. Anote cuándo está tomando el suplemento, qué está comiendo y cómo se siente ese día.
Mantener un registro de su progreso lo ayudará a determinar si el suplemento funciona para usted o si es hora de probar otra cosa. Como con cualquier cosa, siempre hable con su médico antes de comenzar cualquier tratamiento.
Conclusiones
Tómese su tiempo cuando compre suplementos en línea. Mantenerse selectivo puede ayudarlo a evitar una posible estafa. Con estos sencillos consejos, podrás encontrar los productos que necesitas para complementar tu salud.
Esperamos que nunca tenga una complicación o un evento adverso por tomar un suplemento dietético, pero si desafortunadamente sucede, es importante informarlo en las revisiones. Tomarse el tiempo para esto mejora la seguridad para todos. Puedes hacerlo directamente en la web del Ministerio de Sanidad.
