Avant de commencer à acheter des suppléments en ligne, il vaut la peine de faire quelques recherches, sinon vous risquez de vous retrouver avec des suppléments contenant des charges nocives ou des ingrédients dangereux.
De nombreuses personnes ont du mal à obtenir les vitamines et les nutriments dont elles ont besoin dans leur alimentation. En effet, près de 80 % des Espagnols prennent déjà des compléments alimentaires. Avant de commencer à acheter des suppléments en ligne, cependant, cela vaut la peine de faire quelques recherches, sinon vous pourriez vous retrouver avec des suppléments contenant des charges nocives ou des ingrédients dangereux.
Vous ne savez pas par où commencer votre recherche ? Voici les conseils qui peuvent vous aider lors de l'achat de différents types de suppléments en ligne. Grâce à ces conseils, vous pouvez vous assurer que vous achetez des suppléments qui profiteront à votre santé.
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Explorez d'abord
Lorsque vous achetez des médicaments en ligne, cela vaut vraiment la peine de faire vos propres recherches. Cela vous permettra d'acquérir de l'expérience pour comprendre qui est un fournisseur de suppléments sûr et qui ne l'est certainement pas.
Où pouvez-vous chercher? Si vous souhaitez acheter des médicaments ou des suppléments en ligne, vous pouvez commencer par consulter la base de données des pharmacies en ligne, ou sur le site du ministère de la santé ou sur des plateformes de recherche professionnelles telles que ce site.
Des sources comme celle-ci vous donneront des faits concrets plutôt que des promesses flashy comme le font souvent les pharmacies en ligne. Prenez votre temps pour analyser et vérifier les produits et les vendeurs. Vous pouvez lire des critiques et des articles basés sur des recherches récentes et à la fin, vous aurez les idées les plus claires sur les suppléments.
Consulter un spécialiste
Avant de commencer à chercher différents types de suppléments en ligne, planifiez une visite avec votre médecin.
Votre biochimie et votre état de santé uniques peuvent déterminer les suppléments dont vous avez besoin. Il y a de fortes chances que vous ayez besoin de vitamines autres que celles d'un ami ou d'un membre de la famille. Consulter un médecin peut vous aider à déterminer un plan de supplément en fonction de vos besoins spécifiques.
Lors de votre rendez-vous, demandez à votre médecin s'il peut effectuer une analyse de sang. Votre analyse de sang les aidera à déterminer les vitamines et les minéraux qui manquent à votre corps. Vous pouvez ensuite utiliser des suppléments pour combler les lacunes.
Vous pouvez également prendre certains suppléments pour réduire le risque d'un futur problème de santé. Par exemple, votre médecin peut vous recommander de prendre du calcium, du magnésium, de la vitamine D ou de la vitamine K pour réduire le risque d'ostéoporose.
Les suppléments peuvent également vous aider à mieux fonctionner en optimisant votre état de santé général. Si votre test sanguin détermine que vous manquez d'une vitamine, des suppléments peuvent vous aider.
Vous sentez-vous en manque d'énergie pendant la journée ? Vous pouvez avoir une carence en vitamine B12.
Consulter un médecin vous aidera à déterminer les suppléments dont vous avez besoin. Sinon, vous risquez d'acheter différents types de suppléments qui ne seront pas bénéfiques pour votre santé. Vous pouvez également parler à un médecin ou à un diététicien pour déterminer les suppléments dont vous avez besoin.
Étudiez les ingrédients et lisez les étiquettes
Avez-vous déjà entendu parler des excipients ? Les excipients sont des ingrédients inactifs utilisés dans les médicaments sur ordonnance et les suppléments. Les excipients n'ont aucun usage médical mais permettent aux entreprises de produire un produit stable que les patients peuvent consommer. Par exemple, il existe des excipients qui colorent, adoucissent ou diluent le complément.
Les excipients ne sont pas une mauvaise chose lorsque les entreprises utilisent les bons. Les suppléments de santé de marque professionnelle utiliseront des excipients sans danger pour votre santé.
Alors que les suppléments hors marque essaieront d'économiser de l'argent en utilisant des excipients bon marché et toxiques. Certains excipients toxiques à éviter comprennent le polysorbate 80, le propylène glycol, les benzoates et la saccharine sodique. Le polysorbate 80 est lié aux caillots sanguins et aux crises cardiaques.
Il faut aussi être prudent avec certains ingrédients naturels car à fort dosage ils peuvent aussi apporter des effets secondaires.
Lors de la lecture de l'étiquette, faites attention à la taille des capsules et au nombre de capsules dont l'emballage est composé, à la quantité par portion, au pourcentage de la valeur quotidienne (% VQ), aux ingrédients, aux excipients (autres ingrédients), à la date de péremption et au lot Numéro. Cette information indique que le produit est bon et que les fabricants ont effectué des calculs en laboratoire créant la formule correcte qui répond aux normes européennes.
Source : https://www.salute.gov.com/imgs/C_17_pubblicazioni_1717_allegato.pdf
Soyez prudent et faites vos recherches
Lorsque vous magasinez pour des suppléments, faire vos recherches vous aidera à obtenir le meilleur produit au meilleur prix. Moins cher ne signifie pas toujours meilleur, et dans de nombreux cas, les suppléments moins chers sont plus susceptibles de contenir des adultérants.
Aller en ligne vous donne un avantage que l'achat en magasin n'offre pas. Vous pouvez lire les avis des consommateurs sur le supplément qui vous intéresse pour vous aider à choisir la meilleure marque.
Recherchez les ingrédients de chaque supplément. Si vous tombez sur un ingrédient que vous ne reconnaissez pas, envisagez de le rechercher dans une base de données réputée. Certains suppléments frauduleux peuvent contenir des ingrédients connus pour causer des problèmes de santé.
L'achat de suppléments en toute sécurité est de la plus haute importance. Les faux suppléments peuvent contenir des polluants nocifs et des adultérants qui pourraient causer de graves problèmes de santé. N'achetez jamais quelque chose dont vous n'êtes pas sûr à 100 %.
N'exagérez pas en prenant plusieurs suppléments à la fois et recommandez l'option d'utiliser un journal lorsque vous commencez à utiliser de nouveaux suppléments. Notez quand vous prenez le supplément, ce que vous mangez et comment vous vous sentez ce jour-là.
Garder une trace de vos progrès vous aidera à déterminer si le supplément fonctionne pour vous ou s'il est temps d'essayer autre chose. Comme pour tout, parlez-en toujours à votre médecin avant de commencer tout traitement.
conclusions
Prenez votre temps lorsque vous achetez des suppléments en ligne. Rester sélectif peut vous aider à éviter une arnaque potentielle. Grâce à ces conseils simples, vous pouvez trouver les produits dont vous avez besoin pour compléter votre santé.
Nous espérons que vous n'aurez jamais de complication ou d'effet indésirable lié à la prise d'un complément alimentaire, mais si cela se produit malheureusement, il est important de le signaler dans les avis. Prendre le temps pour cela améliore la sécurité de tous. Vous pouvez le faire directement sur le site du Ministère de la Santé.
