Antes de começar a comprar suplementos online, vale a pena fazer uma pequena pesquisa, caso contrário você pode encontrar suplementos que contenham cargas prejudiciais ou ingredientes perigosos.
Muitas pessoas lutam para obter as vitaminas e nutrientes de que precisam em sua dieta. De fato, quase 80% dos espanhóis já estão tomando suplementos alimentares. Antes de começar a comprar suplementos online, no entanto, vale a pena fazer uma pequena pesquisa ou então você pode encontrar suplementos que contenham cargas prejudiciais ou ingredientes perigosos.
Não sabe por onde começar sua pesquisa? Aqui estão as dicas que podem ajudá-lo ao comprar diferentes tipos de suplementos online. Com essas dicas, você pode ter certeza de que está comprando suplementos que beneficiarão sua saúde.
Leia para saber mais.
Explorar primeiro
Ao comprar drogas online, vale a pena fazer sua própria pesquisa. Isso permitirá que você ganhe experiência para entender quem é um fornecedor de suplementos seguro e quem definitivamente não é.
Onde você pode pesquisar? Se pretender comprar medicamentos ou suplementos online pode começar por consultar a base de dados das farmácias online, seja no site do Ministério da Saúde ou em plataformas de pesquisa profissional como este site.
Fontes como essa fornecerão fatos concretos em vez de promessas chamativas, como as farmácias on-line costumam fazer. Leve o seu tempo para analisar e verificar os produtos e vendedores. Você pode ler resenhas e artigos baseados em pesquisas recentes e, ao final, terá as ideias mais claras sobre suplementos.
Consulte um especialista
Antes de começar a procurar diferentes tipos de suplementos online, agende uma consulta com seu médico.
Sua bioquímica única e seu estado de saúde podem determinar quais suplementos você precisa. É provável que você precise de outras vitaminas além das de um amigo ou membro da família. Visitar um médico pode ajudá-lo a determinar um plano de suplemento com base em suas necessidades específicas.
Durante a sua consulta, pergunte ao seu médico se ele pode fazer um exame de sangue. Seu exame de sangue irá ajudá-los a determinar quais vitaminas e minerais seu corpo está faltando. Você pode então usar suplementos para preencher as lacunas.
Você também pode tomar certos suplementos para reduzir o risco de uma condição de saúde futura. Por exemplo, seu médico pode recomendar que você tome cálcio, magnésio, vitamina D ou vitamina K para reduzir o risco de osteoporose.
Os suplementos também podem ajudá-lo a funcionar melhor, otimizando sua saúde geral. Se o seu exame de sangue determinar que você é deficiente em uma vitamina, os suplementos podem ajudar.
Você sente falta de energia durante o dia? Você pode ter uma deficiência de vitamina B12.
Consultar um médico irá ajudá-lo a determinar quais suplementos você precisa. Caso contrário, você pode acabar comprando diferentes tipos de suplementos que não beneficiarão sua saúde. Você também pode falar com um médico ou nutricionista para ver quais suplementos você precisa.
Estude os ingredientes e leia os rótulos
Você já ouviu falar de excipientes antes? Excipientes são ingredientes inativos usados em medicamentos prescritos e suplementos. Os excipientes não fornecem uso medicinal, mas permitem que as empresas produzam um produto estável que os pacientes possam consumir. Por exemplo, existem alguns excipientes que colorem, adoçam ou diluem o suplemento.
Excipientes não são uma coisa ruim quando as empresas usam os corretos. Os suplementos de saúde de marca profissional usarão excipientes seguros para sua saúde.
Considerando que os suplementos sem marca tentarão economizar dinheiro usando excipientes baratos e tóxicos. Alguns excipientes tóxicos a serem evitados incluem polissorbato 80, propilenoglicol, benzoatos e sacarina sódica. O polissorbato 80 está ligado a coágulos sanguíneos e ataques cardíacos.
Também devemos ter cuidado com alguns ingredientes naturais, pois com uma dosagem alta também podem trazer efeitos colaterais.
Ao ler o rótulo, preste atenção no tamanho das cápsulas e em quantas cápsulas a embalagem é composta, quantidade por porção, percentual do valor diário (% DV), ingredientes, excipientes (outros ingredientes), prazo de validade e número do lote. Esta informação indica que o produto é bom e que os fabricantes realizaram cálculos laboratoriais criando a fórmula correta que atende aos padrões europeus.
Fonte: https://www.salute.gov.com/imgs/C_17_pubblicazioni_1717_allegato.pdf
Seja cauteloso e faça sua pesquisa
Ao comprar suplementos, fazer sua pesquisa ajudará você a obter o melhor produto pelo melhor preço. Mais barato nem sempre significa melhor e, em muitos casos, suplementos mais baratos são mais propensos a conter adulterantes.
Ficar online oferece uma vantagem que a compra na loja não oferece. Você pode ler as avaliações dos consumidores sobre o suplemento em que está interessado para ajudá-lo a escolher a melhor marca.
Pesquise os ingredientes de cada suplemento. Se você encontrar um ingrediente que não reconhece, considere procurá-lo em um banco de dados confiável. Alguns suplementos fraudulentos podem conter ingredientes conhecidos por causar problemas de saúde.
Comprar suplementos com segurança é de extrema importância. Suplementos falsos podem conter poluentes nocivos e adulterantes que podem causar sérios problemas de saúde. Nunca compre nada que você não tenha 100% de certeza sobre a compra.
Não exagere ao tomar muitos suplementos de uma só vez e recomende a opção de usar um diário quando começar a usar novos suplementos. Anote quando você está tomando o suplemento, o que você está comendo e como você se sente naquele dia.
Manter um registro do seu progresso ajudará você a descobrir se o suplemento funciona para você ou se é hora de tentar outra coisa. Como com qualquer coisa, sempre converse com seu médico antes de iniciar qualquer tratamento.
conclusões
Leve o seu tempo ao comprar suplementos online. Manter-se seletivo pode ajudá-lo a evitar um possível golpe. Com essas dicas simples, você pode encontrar os produtos que precisa para complementar sua saúde.
Esperamos que você nunca tenha uma complicação ou evento adverso ao tomar um suplemento dietético, mas se infelizmente acontecer, é importante relatar isso nas avaliações. Tirar um tempo para isso melhora a segurança para todos. Você pode fazer isso diretamente no site do Ministério da Saúde.
